"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen des Geistes" 

- Patanjali

Zur Entspannung, zum Ausgleich zum Leben am Schreibtisch, für die Fitness, für mehr Achtsamkeit oder einfach, um etwas Zeit für sich zu haben. Ganz gleich, welcher dein Grund ist, gemeinsam finden wir für dich die Yoga-Praxis, die dir hilft, dein Leben bewusster und glücklicher zu gestalten.

Yoga-Angebot

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, körperorientierter Yogastil, in dem wir unsere Atmung mit fließenden Bewegungen verbinden. Durch die Kombination aus präzise ausgerichteten Asanas (Körperhaltungen), kreativen Flows und Pranayama (Atemübungen) bereiten wir unseren Körper auf die klassische Meditation vor, fordern uns ebenso körperlich wie mental und fördern nicht zuletzt unsere Konzentration und Achtsamkeit.    

In meinen Stunden versuche ich, nicht nur den Körper zu fordern, sondern vor allem deinen Geist mit all seinen vielbefahrenen Gedankenautobahnen zu zähmen, so dass du dich wieder richtig spüren und dich durch deine Intuition leiten lassen kannst. 
Immer wieder finden auch Übungen aus anderen Yoga-Disziplinen wie Kundalini, Tantra, Jivamukti oder Yin ihren Platz und schaffen so eine alles andere als eintönige Praxis. 
Komm gerne in meine festen Stunden in Düsseldorf oder vereinbare einen Termin für ein Einzel-Coaching, um eine für deine Konstitution und Lebenssituation angepasste Praxis zu erarbeiten.

Qigong, Meditation & Achtsamkeit

"Do you pay regular visits to yourself? Start Now!" -Rumi-

Wir alle kennen die Situation - Stress im Job, ein prall gefüllter privater Terminkalender - umso wichtiger ist es für uns, uns regelmäßige Erholungsphasen zu gönnen und von Zeit zu Zeit einmal abzuschalten. Achtsamkeitsübungen aus dem Qigong, Yoga Nidra und eine regelmäßige Meditations-Praxis unterstützten dich dabei, Stress abzubauen, wieder mehr zu dir selbst zu finden und deine emotionale Widerstandsfähigkeit („Resilienz“) zu steigern. Insbesondere die der traditionellen chinesischen Energiearbeit entstammenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen zur Aktivierung der Lebensenergie (Qi) spielen hierbei eine wichtige Rolle im Rahmen der Selbstheilung & Erhaltung der Gesundheit.
Lass uns zum Beispiel gemeinsam eine für dich ganz individuell zugeschnittene Morgen- oder Abendroutine kreiieren, die dein Gedanken-Karussel etwas langsamer werden lässt und deinen Geist zur Ruhe bringt.

Faszien Yoga

Das Fasziengewebe, das jedes einzelne unserer Organe, unsere Knochen, sogar das Gehirn, umfasst, ist unser Lebensspeicher, der einen weitreichenden Einfluss auf unseren Körper und unser gesamtes Wohlbefinden hat. Unsere Faszien reagieren auf Stress, einseitige Ernährung und Haltungsmuster, Krankheiten - sie senden Schmerzsignale aus, können verkleben und verhärten! Im Faszien Yoga verbinden wir verschiedene Elemente zu einer runden Praxis: aktive und mobilisierende Elemente aus dem klassischen Faszientraining, spezielle Flows und Yin Yoga Haltungen werden mit myofaszialen Release-Techniken, die gezielt auf das tiefe Bindegewebe wirken (z.B. mit Faszien-Rollen, Bällen etc.) kombiniert. 
Wenn du morgens mit Rücken-, Nacken-, oder Kopfschmerzen aufwachst, es tagsüber mal hier - mal da zwickt, handelt es sich dabei gegebenenfalls um fasziale Verklebungen oder Verhärtungen, derer wir uns in meinen Faszien-Yoga-Stunden oder im Einzel-Coaching annehmen.

Reiki

Reiki ist eine der japanischen Tradition entstammende Heil-  und Selbstheilmethode, bei der durch Energiearbeit die univeselle Lebensenergie  "Chi" (in der Yoga-Tradition als "Prana", im Qigong als "Qi" bezeichnet), angeregt wird, um energetische Blockaden zu lösen und auszugleichen, so dass Chi/Qi/Prana wieder ungehindert fließen kann. Diese ursprüngliche Lebensenergie füllt unseren physischen Körper mit Leben und ist die Antriebskraft für unsere Emotionen, Gedanken und unser spirituelles Leben.
Du möchtest mehr darüber wissen? Vereinbare gerne einen Termin für eine Reiki-Anwendung, bei der dein energetischer Körper durch Auflegen oder Annäherung der  Handfläche insbesondere entlang der Chakras "aufgetankt", angeregt und ausgeglichen wird.


Personal Training

Jeder Körper, jede Konstitution ist anders - gemeinsam schaffen wir für dich eine Yoga-Praxis für Körper und Geist. Möchtest du an einer speziellen Asana- oder Asana-Abfolge arbeiten, erst einmal ganz individuell in "dieses Yoga" hineinschnuppern, Faszien-Yoga oder Reiki ausprobieren oder einfach etwas Zeit ganz individuell für dich auskosten? Dann kontaktiere mich gerne, damit wir nach einem kurzen Vorgespräch in deine ganz eigene Praxis einsteigen können. 

(Preis auf Anfrage)

Firmen-Yoga

Insbesondere in Zeiten von beständigen Veränderungsprozessen geraten Themen der Mitarbeiterzufriedenheit, -bindung, sowie der Fürsorgepflicht und Krankheitsprävention wieder mehr in den Vordergrund. Dabei gehören berufsbedingter Stress am Arbeitsplatz, Rückenschmerzen sowie Burn-Out Symptomatiken zu den Arbeitnehmerkrankheiten unserer durch die Industrialisierung 4.0 sowie moderne Arbeitsplatzgestaltung geprägten Gesellschaft.

Yoga setzt durch die Verbindung von Atmung und Körperpraxis genau dort an, wo der Arbeitgeber oft passen muss. Durch achtsames Atmen lernt man, sich nach innen zu fokussieren und seinen Körper wieder besser zu verstehen bzw. auf ihn zu achten. Sanfte und professionell  angeleitete Körperübungen wirken  zudem lindernd und vorbeugend gegenüber Rückenbeschwerden, die meist aus Bewegungsmangel und sitzenden Tätigkeiten resultieren. 

Möchtest du mehr über die Möglichkeiten der Integration eines Yoga-Angebotes für dein Unternehmen erfahren? 

(Preise auf Anfrage)